🎯 Il Quaderno di Mente Serena: Guida Pratica per Equilibrio Emotivo e Organizzazione
🎯 Il Quaderno di Mente Serena: Guida Pratica per Equilibrio Emotivo e Organizzazione
🧘 Equilibrio Emotivo: Strumenti pratici per gestire ansia, stress e frustrazione, coltivando una Mente Serena.
🗓️ Routine Organizzate: Creazione di routine solide con Tracker di Abitudini e planner visivi per maggiore autonomia.
🎯 Obiettivi Raggiunti: Pagine guidate per definire, pianificare e monitorare i traguardi personali e professionali/educativi.
🧠 Autoconsapevolezza Migliorata: Promuove gratitudine e pensiero positivo, costruendo una solida intelligenza emotiva.
Impossibile caricare la disponibilità di ritiro
🎯 Il Quaderno di Mente Serena: Guida Pratica per Equilibrio Emotivo e Organizzazione
PRENDI 3 PAGHI 2
🧾 Cosa troverai all’interno
✔️ Schede di regolazione emotiva per riconoscere tensione, ansia e rabbia
✔️ Planner e strumenti visuali per gestione del tempo, routine e obiettivi
✔️ Carte “Superpoteri” per valorizzare punti di forza e motivazione
✔️ Esercizi pratici per autocontrollo, problem-solving e decision-making
✔️ Fogli per monitoraggio del focus, abitudini digital detox e gratitudine
📦 Cosa riceverai
✅ 130+ pagine PDF ad alta risoluzione
✅ Adatto da 18 anni in su: pensato per adolescenti, adulti e lavoratori.
✅ Utilizzabile a casa, a scuola, in studio terapeutico o su tablet
✅ Download digitale istantaneo – stampa o usa direttamente
✅ Strumenti evidence-based facili da usare anche senza supporto specialistico
🧩 A chi è rivolto?
✔️ Adolescenti e adulti che si sentono sopraffatti dalla tecnologia e dalle distrazioni
✔️ Persone con ADHD o difficoltà a gestire routine, tempo e impulsi
✔️ Insegnanti, psicologi e coach in cerca di strumenti semplici ed efficaci
✔️ Famiglie che desiderano supportare autonomia, concentrazione e gestione emotiva
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Domande frequenti
Questo quaderno è solo per bambini?
Questo quaderno è solo per bambini?
Assolutamente no! È stato progettato per essere universale. Gli adulti lo possono utilizzare per la propria organizzazione e gestione emotiva, mentre i bambini lo usano affiancati da un adulto per costruire routine e consapevolezza in modo divertente.
Come lo ricevo?
Come lo ricevo?
Riceverai il quaderno in formato digitale (PDF) via email subito dopo l'acquisto. Non è un prodotto fisico. Potrai stamparlo a casa, in ufficio o in copisteria, nella quantità di copie che desideri.
Posso riutilizzarlo ogni anno?
Posso riutilizzarlo ogni anno?
Sì, il file PDF è tuo per sempre. Poiché non è datato, puoi stamparlo e riutilizzarlo ogni anno o ogni volta che senti il bisogno di riorganizzare la mente e le abitudini tue o della tua famiglia.
Devo stampare tutto il quaderno?
Devo stampare tutto il quaderno?
Non necessariamente. Puoi stampare solo le sezioni che ti servono di più in quel momento (ad esempio, solo il 'Mood Tracker' o solo il 'Tracker Abitudini'), rendendolo perfettamente personalizzabile.