Il tuo quaderno di benessere emotivo: strumenti pratici per una mente serena.
Il tuo quaderno di benessere emotivo: strumenti pratici per una mente serena.
🧠 Gestione dello Stress Quotidiano: Ottieni strumenti concreti per affrontare lo stress e l'ansia, riprendendo il controllo sulle tue emozioni.
💖 Mindfulness e Consapevolezza: Impara tecniche di mindfulness e radicamento per ritrovare la calma nel momento presente.
✏️ Focus sulla Praticità: Dimentica la teoria astratta. Questo quaderno è pieno di esercizi e schede di lavoro pronte all'uso per l'applicazione immediata.
⚡ Metodo Basato sulla DBT: Utilizza principi della Terapia Dialettico Comportamentale, un approccio scientificamente validato per la regolazione emotiva.
🔒 Acquisto Protetto: Transazione in totale tranquillità con PayPal o Carte di Credito e download immediato.
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Il tuo quaderno di benessere emotivo: strumenti pratici per una mente serena.
PRENDI 3 PAGHI 2
🧾 Cosa Troverai all'interno:
Il Quaderno di Benessere Emotivo è una guida di lavoro personale creata da psicologi, che ti porta per mano verso una maggiore serenità:
- Esercizi di Regolazione Emotiva: Schede pratiche per riconoscere, accettare e gestire le emozioni intense.
- Tecniche di Distress Tolerance: Strumenti per superare i momenti di crisi senza agire impulsivamente.
- Fogli di Lavoro per la Mindfulness: Attività per allenare la mente a vivere nel presente, riducendo l'ansia sul futuro.
- Sezioni di Riflessione Giornaliera: Spazi per monitorare i progressi e rafforzare le competenze acquisite.
📦 Cosa riceverai
- Formato: Quaderno digitale completo in formato PDF.
- Contenuto: Oltre 50 pagine di esercizi pratici e schede di lavoro.
- Fascia d'età: Adulti e giovani adulti (18+) che desiderano migliorare il proprio equilibrio emotivo e la gestione dello stress.
- Stampa: Possibilità di stamparlo a casa o in copisteria e di ricompilare le schede più volte.
- Accesso: Download Digitale Istantaneo di tutti i file, subito dopo l'acquisto.
- Pagamento: Puoi acquistare in modo sicuro tramite PayPal e Carte di Credito.
🧩 A chi è rivolto?
- Chiunque si senta sopraffatto dallo stress, dall'ansia o da emozioni intense e cerchi un metodo per ritrovare la calma.
- Professionisti e genitori che desiderano una risorsa personale per il proprio benessere mentale.
- Chiunque voglia un approccio concreto e scientifico al miglioramento della propria salute emotiva, senza ricorrere a teorie complicate.
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Domande frequenti
Questo quaderno sostituisce una terapia professionale?
Questo quaderno sostituisce una terapia professionale?
No, questo quaderno non intende sostituire una terapia professionale o un percorso psicologico. È uno strumento di supporto che offre esercizi e spunti per la crescita personale, ma non è un sostituto per il supporto di un professionista.
A chi si rivolge principalmente questo quaderno?
A chi si rivolge principalmente questo quaderno?
È pensato per chiunque desideri esplorare le proprie emozioni e imparare strategie pratiche per migliorare il proprio benessere mentale. È ideale per chi cerca un approccio basato sulla Terapia Dialettico Comportamentale (DBT) in autonomia.
È adatto a bambini o adolescenti?
È adatto a bambini o adolescenti?
Il quaderno è stato creato per un pubblico adulto. Se cerchi risorse per bambini, ti invitiamo a esplorare il nostro catalogo dedicato a loro, come il nostro "Diario della Gratitudine".
Ho bisogno di conoscenze preliminari sulla DBT per usarlo?
Ho bisogno di conoscenze preliminari sulla DBT per usarlo?
Assolutamente no. Il quaderno include una breve e chiara introduzione alla Terapia Dialettico Comportamentale (DBT) e spiega ogni concetto e ogni esercizio in modo semplice e accessibile.